趴睡害不舉全身痛 醫激推「2睡姿」大展雄風

男性趴睡會壓迫生殖器官，長期下來恐對性功能、受孕率造成不良影響。（示意圖，Shutterstock／達志）

睡姿竟然與性功能有關。泌尿科醫師陳鈺昕表示，男性若想一展雄風，建議儘量採取側睡的姿勢，給予陰莖不受壓迫的勃起空間，其次爲仰睡；最不建議採取趴睡，這可能會壓迫生殖器官，長期下來，不僅可能對性功能、受孕率有不良影響，甚至會造成全身痠痛，因此是最不建議的睡眠姿勢。

陳鈺昕在臉書粉專發文指出，趴睡雖然不會直接壓壞精子，卻會壓迫到腹部和生殖器官，阻礙血液循環，長期下來，除了可能不利於性功能，也會增加肩頸壓力，造成全身痠痛。以下爲趴睡對性能力的3項不良影響。

趴睡會讓夜間自主勃起時，感到物理上的不適，這可能導致在睡夢中下意識轉身或半醒，破壞深層睡眠的連續性。

長時間壓迫可能干擾夜間勃起的舒適度與睡眠深度，當睡眠品質下降時，睾固酮分泌便會受阻，進而影響整體的性表現。

趴睡時會使陰囊溫度升高（正常陰囊溫度比體溫低2°C至4°C），恐影響精子生成，導致精子數量減少或品質不佳、影響受孕機率。

陳鈺昕指出，以泌尿科醫師的觀點，想要展現雄風的最佳睡姿爲側睡，側睡可讓陰莖自然置於腿間，給予陰莖足夠且避免壓迫的勃起空間；其次爲仰睡，仰睡時雙腿間可墊枕頭，來減輕背部壓力，保持骨盆區域自然空間，促進睾丸通風散熱、維持精子活力。

陳鈺昕也強調，造成勃起功能障礙原因很多，若已調整睡姿，仍有持續3個月的勃起困難、硬度不足、持久度下降、早泄等症狀，建議及早尋求泌尿科醫師診治。