李权芳／你最不该吃的五种保健食品（营养补充品）

根据上述富比士（Forbes）的 Steven Salzberg 的专栏文章，他整理了五种最不该吃的营养补充品，分别是：

1. 银杏（Ginkgo biloba）：整合28个临床试验数据的研究发现，银杏制品对于记忆、功能执行、专注力的效果是 0。2. 藤黄果（Garcinia cambogia），美国消费者报导说有好几个临床试验都证明此成份对减重无效。3. 圣约翰草（St. John's wort）：这东西在西方国家流行，据说可以治疗忧郁。事实上无效。4. 葡萄糖胺及软骨素：美国国家卫生研究院（NIH）花了1250万美金，相当于4亿1000万台币（按：终于知道回答一个疗效问题是如此昂贵了吧！），花了数年，做了一个研究计划，证明了葡萄糖胺及软骨素对于关节炎引起的疼痛无效，只有对中、重程度的关节炎痛有一点点效果。5. 紫锥菊（Echinacea）：西方国家流行用来治疗感冒，也是没效。

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作者：李权芳，药师学经历：国防医学院药学系学士、硕士、英国Bath大学心理学博士、世界卫生组织生活品质小组研究员、三总临床药学科科主任、丹麦哥本哈根大学附设医院临床试验中心暨 The Cochrane Hepato-Biliary Group 研究员、英国诺丁汉大学 The Cochrane Skin Group 研究员。李权芳部落格：省荷包不可不知的健康、医药讯息

延伸阅读

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