雨天防溼邪侵犯 避免引發頭痛

不少民衆只要一下雨，頭就開始隱隱作痛。（林周義攝）

（太陽星提供）

陰雨綿綿，不少民衆只要一下雨，頭就開始隱隱作痛。中醫師指出，溼氣過重時，溼邪容易侵犯人體，阻礙氣血運行，體質較虛弱、脾胃功能不佳、經常熬夜或壓力大的族羣，更易受到影響，透過中藥、鍼灸、耳針等方式，有助調節自律神經、促進氣血循環、改善溼氣代謝，降低頭痛發作頻率。

睿鳴堂中醫診所院長吳宛容表示，最近因頭痛就診的患者明顯增加，許多人的共同特徵是天氣一變就開始不舒服，尤其在連續降雨、氣壓下降的期間最爲明顯。中醫角度來看，這類現象並不單純只是頭部問題，而是身體整體調節能力下降所發出的警訊。

中醫認爲，頭爲諸陽之會，人體陽氣運行是否順暢，與頭部健康息息相關。吳宛容說，當外界溼氣過重時，溼邪容易侵犯人體，阻礙氣血運行，尤其原本體質較虛弱、脾胃功能不佳、經常熬夜或壓力大的族羣，更容易受到影響。

吳宛容表示，許多患者工作壓力大、情緒緊張、長時間使用3C產品，加上睡眠不足，使肝氣鬱結、氣血循環受阻。遇到天氣變化，就像壓垮駱駝的最後一根稻草，頭痛就突然發作。值得注意的是，女性患者比例高於男性，尤其月經前後、產後、更年期時期，身體的敏感度會明顯提高，更易出現反覆性偏頭痛。

面對天氣引起的頭痛問題，中醫治療並非只是止痛，而是透過整體調理改善體質。吳宛容說，臨牀上會根據患者體質與症狀，運用中藥、鍼灸、耳針等方式調節自律神經、促進氣血循環、改善溼氣代謝，藉此降低頭痛發作頻率與強度。

另外，日常保養也十分重要。吳宛容建議，民衆在連續陰雨期間應避免熬夜，維持規律作息。同時，應適度運動，促進身體代謝溼氣，即使下雨天也可在室內進行伸展、瑜伽或簡單有氧運動。

飲食方面，應減少生冷、冰品、甜食及油炸食物攝取，以免加重溼氣累積，可適量飲用溫熱開水，幫助身體循環代謝。若本身容易頭痛，也應避免空腹過久、過量咖啡因攝取及情緒過度緊張。（更多精彩內容請免費下載《翻爆》APP）