醫揭「愛愛完美頻率」！過度追求次數恐勃起障礙

▲泌尿科醫師強調，醫學上對性愛頻率沒有標準答案，不必被數字綁架。（示意圖／視覺中國）

記者李佳蓉／綜合報導

不少網友看到網路流傳的「年齡與性愛頻率」公式，透過「年齡十位數×9」來估算次數，發現自己根本沒達標，心裡不自覺開始焦慮。泌尿科醫師江佩璋指出，「到底多久愛愛一次才正常？」絕對是門診最常被問到的問題前3名，但醫學上的真相可能會讓很多人感到意外。

三總泌尿科醫師江佩璋在粉專分享，許多人被網路上的數字綁架，反而把親密行爲變成了「交作業」。他強調，醫學上性生活頻率根本沒有所謂的標準答案，無論是1周3次還是1個月1次，「只要雙方覺得滿足且沒有壓力，就是完美的頻率。」

江佩璋警告，若過度追求次數，反而會引發表現焦慮與勃起障礙。相較於次數多寡，雙方對於頻率的「期待落差」纔是真正的危機。當一方渴望、另一方卻不斷拒絕時，長期的性壓抑與被拒絕的挫折感，纔是真正會傷害身心與攝護腺健康的元兇。

針對追求健康性生活的伴侶，江佩璋給出3大具體建議：

1. 丟掉次數公式：舒適度纔是唯一的標準，別被別人的數字綁架。

2. 品質大於數量：1次身心靈滿足的親密接觸，勝過10次敷衍的交差了事。

3. 建立溝通默契：若對現況不滿意，建議在吃飯或散步等「非牀上的時間」溫和討論。

「每對伴侶都有自己的節奏，」江佩璋提醒，舒服自在永遠比次數達標更重要。