下雨天腳沒吹乾恐變細菌溫牀！感染、臭味全都來

足部長時間悶在溼熱的鞋襪內，易造成細菌感染，導致搔癢與異味。（圖片來源/Pexels）

臺灣各地近日降雨不斷，許多人一出門沒走幾步就被淋成落湯雞，鞋子、襪子也被浸溼，迫使雙腳悶在潮溼鞋內一整天都幹不了，這樣的「悶溼」環境不只讓人難受，還可能讓腳部成爲細菌與黴菌的天堂！

一般健康的皮膚表層呈微酸性，有助抵抗病原體，但若是長時間處於潮溼狀態，則會引發多種健康問題。以溼襪子爲例，溫暖潮溼的環境正是微生物最愛的溫牀，細菌約每 20 分鐘就能翻倍繁殖，進而導致腳臭或感染，也會使血液循環變慢、免疫細胞減少，讓腳部更難癒合傷口或抵抗病原，若未及時處理，可能引發以下常見疾病：

足癬（香港腳）：真菌感染導致腳趾間出現鱗屑、糜爛、紅腫及刺癢，並伴隨明顯異味。

甲癬（灰指甲）：黴菌侵入受損或軟化指甲，造成指甲變色、增厚、脫屑與脆裂。

念珠菌感染：常見於腳趾縫間，會出現紅腫、搔癢與皮疹。

專家提醒，鞋襪若淋溼應立即更換，或將腳部徹底擦乾再穿幹鞋，以避免長時間悶溼。若暴雨後腳臭久久不散，可嘗試泡腳緩解，可使用茶葉包、白醋、小蘇打粉、橘子皮或綠茶精油等天然除臭方法，再用酒精輕擦雙腳殺菌。若症狀仍未改善，建議儘速就醫，由皮膚科醫師診斷治療。