金馬樂活營／健康篇 檢視藥袋 把握減藥時機

過年回家，父母桌上的「藥袋」似乎又變厚了。臺灣人總誤以爲「年紀大吃藥」是正常的，但身爲提倡預防醫療的藥師，我想告訴大家：只要掌握藥理學與心理學，你的家人其實有三次絕佳的「減藥機會」。

第一次機會：難得看一次「藥物副作用」

當父母抱怨頭暈、胃痛或下肢常常水腫，先別急着「掛號拿新藥」。請拿起手邊藥袋，檢查藥袋上「副作用」的欄位。若不舒服的原因恰好與副作用描述吻合，那恭喜你，不必多吃一顆藥，而是帶着藥袋，循線找原醫師，請他「換另一顆適合父母體質的藥」。你想想看，藥袋上寫滿了副作用，全都會發生嗎？不一定。因此只要換藥，副作用自然消失、不必爲了副作用多吃一顆冤枉藥。

第二次機會：當藥袋數量「大於五包

比起副作用，更應該小心「交互作用」。一般超過五顆藥，我們就該擔心「多重用藥、交互作用」的問題。這問題可大可小，但一般人不懂怎麼辦呢？這時年輕人好好表現的時機來了：動動手指，上網預約俗稱爲「減藥門診」的老齡醫學科門診、家醫科或慢性病整合門診。

看診時，將家裡「全部藥袋與保健食品」帶過去。透過醫師、藥師協助藥袋總體檢，刪除重複或不適當用藥。相信我，這是你們家「減藥幅度」最大的一次機會。

第三次機會：「陪」他養成好習慣

說到健康，很多人覺得爸媽很難「伺候」，我老家也是。尤其老家人們總是選擇性重聽：「我不想運動啦」、「你買這個太健康，我不想吃啦。」

有着多年衛教失敗經驗的我，正在練習換句話說，這幾年我改成：「走，我們一起去賞花，你幫我拍照。」「走，我們一起去逛大賣場，你教我年菜怎麼挑。」此時，在家人做選擇時，趁機觀察他們，稱讚哪些對健康特別有幫助（但故意不說不健康行爲的部分）。後來，他們爲了常常被子女誇獎，不健康的東西自己知道要減少、要適量了。

說真的，沒有人會故意讓自己生病，因此健康習慣必須是「被誇獎之後自樂」、而不是「被人罵之後自律」。試試學會看藥袋、善用整合門診、把碎念換成陪伴，把握三次機會，對家人最好的藥，其實是你的關心。（作者是藥師、作家、醫學中心衛教顧問）