吃B羣能提神？小心有些讓你吃了更想睡

調查發現，臺灣人保健食品排行榜以維他命奪冠，鈣片其次，而維他命B羣則是網友熱搜第一。（資料照/陳瑄喻攝）

許多人疲勞時都會吃維他命B羣補充體力，不過有民衆反映，晚上準備熬夜時吃了B羣，結果反而越吃越想睡。馬偕醫院營養師趙強表示，某些標榜舒緩痠痛的B羣產品，其中可能含有放鬆肌肉的功效，所以吃了反而會更想睡！

一般認爲維他命B羣可以提神，但並不代表多吃就會多供應能量，如果白天身體已經累過頭，晚上就算補充再多B羣還是會想睡。通常是勞力型工作或運動量特別大的人，在營養不足的情況下，才需要另外補充能量。